29 - July - 2019
by May’s Healthy Food
ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီေရာက္လာၿပီမို႔ ထမင္းဘူးအတြက္ ေခါင္းမေနာက္ရေအာင္ ထမင္းဘူးထဲထည့္ဖို႔ အဆင္ေျပၿပီး လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူၿပီး အာဟာရျပည့္မယ့္ ဝက္သားလံုးေၾကာ္ေလးကို တင္ျပေပးမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ထမင္းဘူးမွာေတာ့ မပါမျဖစ္က ပ႐ိုတင္းပါပဲ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပ႐ိုတင္းကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႕ ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ဝက္သား – ၂၀ က်ပ္သား
ေျပာင္းေကာ္မႈန္႔ – ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း
ဆား – အနည္းငယ္
သၾကား – ထမင္းစားဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း
င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ – အနည္းငယ္
ခ်င္းအရည္ – ထမင္းစားဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း
ၾကက္သြန္ျဖဴအမႈန္႔ – ထမင္းစားဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
၁။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို အကုန္ေရာ၍ ႀကိတ္စက္ျဖင့္ ေခ်ာမြတ္ေနေအာင္ ႀကိတ္ပါ။
၂။ ဆီကိုျမဳပ္ေအာင္ထည့္၍ ဝက္သားကို အေနေတာ္အလံုးေလးေတြလံုးၿပီး မီးေအးေအး ျဖင့္ ေၾကာ္ပါ။
မီးျပင္းလွ်င္ ေပါက္ထြက္ၿပီး အထဲမွာ မက်က္ဘဲ ျဖစ္တတ္တာမို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
